web statistics
Buiskpieren oefeningen

Hoe Krijg Je een Platte Buik? 10 Beste Tips voor een Lekker Lijf

Je kunt vaak geen krant of magazine openslaan om een advertentie te lezen waar in je een strakke buik binnen een week wordt beloofd! Of je krijgt gegarandeerd een sexy buik binnen twee weken. Misschien heb je een andere advertentie gelezen waarin je 5 kilo in een week kunt afvallen.

Ook op de televisie zien we vaak wonderbaarlijke resultaten binnen een kort tijdsbestek. We hebben niet onderzocht of het wel of niet kan. Het lijkt ons echter allemaal net een beetje teveel van het goede.

Het is vaak zo dat je snel veel gewicht (vocht en spieren) verliest bij deze diëten, maar uiteindelijk zwaarder wordt dan je was. Het jojo effect slaat namelijk toe, waardoor je uiteindelijk meer aankomt dan je hebt verloren. En dat is natuurlijk wel jammer en ook spijtig. Graag geven we je tien tips om toch een lekkere platte buik te krijgen. We beantwoorden graag de vraag: hoe krijg je een platte buik?

Klik hier om verder te lezen »

Buik afvallen, Verbrand Volop Buikvet voor een Strakke en Sexy Buik

Als je wilt afvallen dan wil je vaak vooral gewicht rondom je buik verliezen. En dat is niet vreemd. Bij de buik afvallen is nu eenmaal wat iedereen graag wil. Het is vaak de plek waar je de vetrolletjes als eerst zult zien. En het is dus slim en verstandig om daar ook volop gewicht te gaan verliezen. Het is ook gezond om bij de buik afvallen. Als je rondom de buik afvallen gaat dan voorkom je de kans om vele levensgevaarlijke ziekten te krijgen. Denk hierbij aan hart- en vaatziekten, diabetes (type 2), gewrichtsklachten en tal van andere problemen. Je kunt er zelfs kanker van krijgen. Vaak denk je hier niet aan als je rondom de buik afvallen wilt. Het is echter een groot voordeel en tevens een grote extra motivator om rondom de buik af te gaan vallen. Verlos jezelf van al dat buikvet.

Klik hier om verder te lezen »

Buik oefeningen: De 4 Beste Trainingen voor een Sexy Buik!

Iedereen wil graag een mooie platte en sexy buik hebben. Echter niet iedereen wil zichzelf in het zweet werken om een mooie sexy buik te krijgen. Ook je dieet aanpassen is vaak een ware strijd om die sixpack te krijgen waar je altijd al van gedroomd hebt. Het is echter niet onmogelijk en het hoeft ook geen strijd te zijn. Je kunt volop gaan genieten van het eindresultaat en ook alle inspanningen die je levert.

Wees slim en ook verstandig en werk aan een mooier en beter lichaam. Het is niet alleen geweldig om er sexy en aantrekkelijk uit te zien. Het is ook heerlijk om alle kleren aan te kunnen doen waar je altijd van gedroomd hebt. Geen vetrolletjes en geen dikke buik meer!

Het is de moeite waard om buik oefeningen te doen om zo een goddelijk lichaam te krijgen. Daarnaast is het voor je gezondheid natuurlijk tien keer beter om niet teveel lichaamsgewicht te hebben en overtollig vet rondom je buik en heupen! Aan het werk dus om een geweldig lichaam en een mooie sexy buik te krijgen.

Klik hier om verder te lezen »

Tien Redenen Waarom Buikvet Wegkrijgen Moeilijk is. En Hoe Je Kunt slagen!

Als je veel buikvet hebt dan dan wil je hier natuurlijk graag van verlost worden. Als je teveel buikvet hebt dan kun je hierdoor gezondheidsproblemen krijgen. Denk hierbij aan diabetes (type 2), hartproblemen, sommige vormen van kanker en insuline resistentie problemen. Het buikvet wegkrijgen is dus een slimme zet. Vaak is het echter moeilijk om hierin te slagen. Het is moeilijk om buikvet weg te krijgen. We sommen een tiental redenen op waarom buikvet wegkrijgen moeilijk is. Weet echter ook dat het niet onmogelijk is. Ook jij kunt namelijk een mooie sexy platte buik krijgen. Een sexy buik welke je hele leven veranderen kan. Je zult beter in je vel zitten, gezonder leven en je veel energieker voelen.

Klik hier om verder te lezen »

Eet en Mijdt de ‘geheime’ Voedingsstoffen Om Je Buikvet Weg Te krijgen!

Een dikke buik is iets waar niet veel mensen van houden. Een dikke buik is nu eenmaal niet mooi. Niet in de winter en vooral ook niet in de zomer. In de zomer wil je er natuurlijk mooi en strak bij lopen. Je wilt er graag geweldig uitzien in je zomer kleren. Het is heerlijk om te ontdekken hoe ook jij van je dikke buik af kunt komen door het buikvet weg te laten smelten als sneeuw voor de zon. Het is werkelijk te gek om te ontdekken hoe ook jij het buikvet weg kunt laten gaan. Het is namelijk mogelijk om van je dikke buik af te komen. Het is goed om alle mogelijkheden te ontdekken en om dan actief te werken aan een dunnere buik . Het buikvet weg laten gaan is trouwens anders bij manen dan bij vrouwen.

Klik hier om verder te lezen »

Hoe krijg ik een sixpack? De Drie magische Pilaren!

Zeker als de zomer weer gaat beginnen of als je verliefd bent dan wil je er natuurlijk super uitzien. Je wilt graag snel van de overtollige kilootjes rondom je buik af en er weer sexy uitzien. Waar je dan natuurlijk van droomt is een mooie sixpack. De vraag is echter: hoe krijg ik een sixpack? Een zeer goede vraag waar we je graag bij helpen. Om een sixpack te krijgen zijn er drie pilaren van groot belang om dit resultaat te verkrijgen.

Klik hier om verder te lezen »

5+ Oefeningen voor schuine buikspieren voor een sexy buik

Door het doen van buikspieroefeningen kun je jouw buikspieren naar voren laten komen. Ook kun je weer een mooie strakke en platte buik krijgen. Het is een kwestie van voldoende trainen en ook om volop buikvet kwijt te raken. Wat je vaak ziet is dat bij het doen van de buikspier trainingen er volop getraind wordt gericht op de rechte buikspieren. De schuine buikspieren worden vaak vergeten zonder dat je er erg in hebt. En dat is natuurlijk jammer. Het is belangrijk om alle buikspier groepen volop aandacht te geven. Zo krijg je een mooie, sexy en zeer aantrekkelijke buik.

Klik hier om verder te lezen »

Je Onderbuik Trainen! Het Geheim van Een Sexy Buik

Het buikvet zal je vaak het snelste zien rondom je onderbuik. En het is natuurlijk iets waar je zo snel mogelijk vanaf wilt. Door de onderbuik te trainen is dat natuurlijk goed mogelijk. De onderbuik trainen kun je op vele verschillende manieren doen. In dit artikel zullen we enkele mogelijkheden met je gaan bespreken. Weet echter dat alleen je onderbuik trainen vaak niet voldoende is om een mooie en aantrekkelijke buik te krijgen. Het is echter wel een belangrijk onderdeel om een mooi en ook gezond lichaam te krijgen.

Klik hier om verder te lezen »

Buikvet Wegtrainen? 4 Manieren om Snel Resultaat te Zien

Als je buikvet wegtrainen wilt dan is dat niet gemakkelijk. Vaak beginnen mensen om hun te dikke buik weg te trainen met een idioot dieet. Ze verhongeren zichzelf zonder een fatsoenlijk plan.

Vaak verliezen ze hierdoor meer vocht en spieren dan buikvet. Buikvet wegtrainen is een ware opgave! Het is echter niet onmogelijk als je een goed plan hebt en de discipline om voldoende te trainen en om goed te eten.

Het buikvet wegtrainen is mede zo zwaar, omdat het buikvet hardnekkig op je buik vast zit. Het buikvet komt vaak als het eerste opzetten en is het moeilijkste om weg te krijgen. Om je buikvet succesvol weg te krijgen zal je over je hele lichaam moeten afvallen. Het is ook slim om je hele spiermassa te verhogen. Sporten is dus een must!

Klik hier om verder te lezen »

Een goddelijk en gezond lichaam met de juiste spieroefeningen!

Vaak is het moeilijk om te beginnen met sporten. Je weet niet hoe je moet starten en welke spieroefeningen je moet gaan doen. Het is dan verstandig om een trainingsschema te maken.

Je hoeft dan niet iedere keer na te denken welke spieroefeningen je gaat doen en daarnaast is het ook een stok achter de deur om iedere dag je spieroefeningen te gaan doen. Het is belangrijk om eerst het doel vast te stellen.

Wil je meer spieren gaan opbouwen? Wil je gaan afvallen? Of wil je werken aan je gezondheid? Zorg dat het trainingsschema aansluit bij je spieroefeningen.

Klik hier om verder te lezen »

Oudere Artikelen12345...

Johan Schippers



Ik weet dat een strakke buik ontwikkelen niet gemakkelijk is. Mijn vriendin en ik hebben 2 jaar geleden op hetzelfde punt gestaan. We zijn er vol voor gegaan en zijn nu heel tevreden met ons lichaam. Ik wil ook jou helpen dit te bereiken, laat de informatie op mijn website jou helpen en maak een start. Succes!